Улыбка ничего не стоит, но многое даёт. Правда, далеко не каждый человек готов радостно делиться ею с окружающими. Проблемы с зубами могут не только испортить вашу улыбку, но и на длительное время убрать её с вашего лица. Чтобы этого не случилось, достаточно соблюдать несколько несложных правил, заботясь о своём здоровье, внешности и улыбке.
1. Чистить зубы нужно два раза в день, утром и вечером, каждый раз не менее двух минут. Хорошим выбором окажется отбеливающая зубная паста, благодаря которой не произойдёт ненужного окрашивания эмали, а ваша улыбка может стать по-настоящему белоснежной. Кстати, зубной щеткой рекомендуем пользоваться не более четырёх месяцев. Как только вы заметите, что щетинки стали более мягкими и изношенными, самое время покупать новую зубную щётку.
2. Чай, кофе, соки и красное вино окрашивают зубную эмаль – чем дальше, тем больше. Чтобы снизить это негативное влияние и сохранить белизну улыбки, рекомендуем пить эти напитки через соломинку.
3. Апельсины, мандарины и прочие цитрусовые могут разрушать зубную эмаль. Чтобы предотвратить этот процесс, всего лишь нужно после еды ополаскивать тёплой водой рот.
4. Очень важно чистить не только зубы, но и язык. Эта гигиеническая процедура не только поможет избежать появления неприятного запаха изо рта, но и устранит вредные бактерии, из-за которых зубная эмаль может потемнеть.
5. Сырые овощи и фрукты вдвойне полезны – в качестве источника витаминов и как эффективный «инструмент» гигиены рта. Пережёвывание сырых овощей и фруктов способствует активной работе слюнных желез, обеспечивающей зубам действенное очищение.
6. Не стоит использовать пищевую соду для отбеливания зубов. Высока вероятность того, что зубная эмаль в процессе снятия налёта окажется серьезно повреждена.
7. Посещение стоматолога, как минимум, раз в полгода позволит защитить ваше здоровье и обеспечить замечательную улыбку.
